Depois da festa...

Oi, pessoal!

Depois das festas, bate aquele típico arrependimento de ter "enfiado o pé na jaca" e comido e bebido tudo e mais um pouco, não é? E agora? Agora... É correr atrás do "preju"... Rsrs... Que tal começar fazendo um "detox" básico?

1) Tomem muuuuuuita água. Pelo menos 2 litros ao dia.

2) Comam frutas, verduras e legumes. As fibras ajudam a eliminar as toxinas, fazendo uma faxina geral no organismo.

3) Diminuir o açúcar, sal e gordura são essenciais para fazer o nosso corpo "descansar" de tantos abusos.

4) Três xícaras de chá verde ao dia, mandam os radicais livres para longe e aceleram o metabolismo.

5) Fazer meia hora de caminhada por dia ou qualquer outro exercício, energizam o corpo, trazem bem estar e ajudam no processo de desintoxicação.

6) Sessões de drenagem linfática diminuem  inchaço e relaxam o corpo e a mente.

7) E claro, dar uma maneirada na boca por uns tempos! Porque não existe milagre... A equação é simples: consumirmos menos calorias do que gastamos! 

Beijo!